一天两根香蕉,医生远离你


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常听人说:一天一颗苹果,医生远离你。但是,事实上,一天两根香蕉,医生也会远离你!

香蕉是全世界最受欢迎的水果。每年我们都会有超过10612万吨香蕉出产,约45%来自南亚和东南亚亚洲。香蕉中含有大量的维生素和矿物质的宝贵营养素,能够治愈各种健康问题,尤其是肠胃问题。以下六个例子会告诉你这黄色的水果多方面的能力。

容易消化


香蕉

图片来源:Healthtap



胃溃疡可以导致一个人非常不舒服,使进食过程十分折磨人。然而,香蕉易于消化。他们带来的维生素和膳食纤维和帮助降低体温发热的情况。

贫血


香蕉

图片来源: www.liferaftgroup.com



由于它们的铁含量高,香蕉刺激在骨髓中的血细胞的生长。食用后,香蕉会帮助产生大量的红细胞和血红蛋白,进入血液循环系统。因此,香蕉是最佳贫血补充剂。

 

香蕉可以对抗高血压


香蕉

图片来源: www.doctormurray.com



香蕉含有较少钠,但是含有高量的钾,可以帮助心脏循环系统,帮助对抗中风和心脏发作。

 

胃灼热


香蕉

图片来源: www.undergroundhealth.com



香蕉是一种天然的抗反流(anti-reflux),可在很短的时间治胃灼热的症状。

 

抑郁症和不良情绪


香蕉

图片来源: www.wakingtimes.org



一旦你感到沮丧,可以尝试吃一根香蕉。所含的氨基酸色氨酸将被转化为快乐激素血清素。血清素带给你一个好心情,创造幸福和满意度。此外,研究表明,维他命B对你的神经可以产生镇静的效果。可以在你生气或紧张时,平复心情。

 

运动营养


香蕉

图片来源:www.Livestrong.com



运动前吃,香蕉提供大量的能源通过其营养和消化率方便你的训练。有价值的矿物质,维生素和钾对你的表现,以及对你的恢复过程之后产生积极的影响。许多运动员都给予这方面的肯定。


by Qian

Qian's interest in healthcare industry came about after her father was diagnosed with bladder cancer. This experience has led her to become a strong believer in empowering individuals to take charge of their own health. View all articles by Qian.




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